「すべてが、学ぶためのできごとだった」 と思えるようになるまで、 心の奥でくすぶっていた自責の念が、 「貴重な体験ができてよかった」という、 感謝の念に変わるまで、 自分に何度も、同じことを問いかけよう。 「今回の体験から学べたことは何？」 文 …

小さな自分が、 まわりの評価におびえていると感じたときは、 天を仰ごう。 空のかなたから降ってくる やわらかな光を全身で受けとめて、 そこから自分を見ていてくれる 大きな存在に、思いを馳せよう。 文 作家・心理カウンセラー宇佐美百合子

自分を愛せないときがあっても、 平気だよ。 他の人と比べてばかりいると、 自己否定がはじまって 愛が消えてしまうけれど・・・ それは、自分のことを、 もっと深く知るチャンスだよ。 真剣に心の声に耳を傾けて、 訴えを聞き入れよう。 自分のよさに気づけ…

怒りがおさまらないときは、 いったん、その場から飛び出して、 ひとりになるといいよ。 そこで、 体から怒りのエネルギーが抜けだすように、 深呼吸をくり返して。 それから、 自分の体にひたすら詫びよう。 ごめんね。 ものすごく不健康な状態にして・・・…

そんなときは、こう思っている。 わたしの力では、どうにもならない・・・ わたしほど、かわいそうな人はいない・・・ わたしは、いてもいなくてもいい人間・・・ でも、どれも真実じゃない。 問題に立ち向かうのがいやだから、 そう思おうとしているだけか…

自分の力では どうしようもないことが 起こったら、 こう考えよう。 夢が打ち砕かれたのは、 だれのせいでもなく、 ひどい人生でもない。 わたしには、きっと、 別の夢が用意されている。 これまでのことが布石になって、 新たな夢を追いかける人生が はじま…

ずっと、被害者でいないで。 「自分を信頼していた友を裏切るのは、 どんな気持ちだろう・・・」って、 相手の気持ちになって想像すれば、 そうしたくてするはずがないことと、 そうするしかなかったことがわかる。 その友は、 たぶん、心の中で詫びながら、…

まわりには人がいて、 話し声が聞こえているのに、 ひとりぼっちという気がする。 心と心を通い合わせることの むずかしさと、愛おしさが交錯して、 心がヒリヒリする。 さみしいのは、 きっと、わたしだけじゃない。 心の奥底で、 みんな孤独を味わっている…

自信は、 はじめからあったわけじゃなくて、 自信があるような気になっていただけ かもしれない。 もし、そうだとしたら、 そうなったわけを考えよう。 心配なことがうまくいって、 ちょっといい気になっていた？ おだてられて調子にのって、 ちょっと天狗に…

その人に、 自分を嫌う自由を あげよう。 文 作家・心理カウンセラー宇佐美百合子

いい方法がある。 それは、10年後の自分に手紙を書くこと。 洗いざらい心の中をぶちまけて、 今ある悲しみを書きなぐって、 それを乗り切って、 しあわせに暮らしている10年後の自分から、 何かメッセージをもらうんだよ。 10年後の自分なら、 今のわたしに…

人生になげかけられた問題は、 自分の課題だよ。 逃げていると、 何度も同じようなことが起こって、 苦しみに追いかけられる。 自分できちんと答えを出して、 納得するまで、それは続く。 だから、差し出された問題は、どうしても片づけるしかない。 どんな…

心が雨の日には、 雨の日の過ごし方がある。 心が晴れない日は、 晴れているフリをしたり、 ムリして晴れさせようと思ったりしないで、 雨なりの過ごし方を考えよう。 雨の日にしかできないことも、 雨の日だからこそ味わえることも、 きっと、あるはず。 そ…

病気が酷くなったのかと思ったら、寝不足でした。それで済んで嬉しいです。 最近、目覚ましを使うので今日は睡眠不足でした。 明日は、用事で忙しくなる。面倒くさいと言えるんだから、幸せの証拠なんです。

美味しくない中華そばを食べた。お酢が入ってなくてまずいんです。中華そばは酸っぱ いから美味しいのに・・・

10月から消費税が上がる。今まで食べられたものが食べられなくなる。テンション おちてる。国会議員の食卓の上が知りたい。食卓の上とは食事のことです。 自分、頑張らないといけない。入院したくない。とうもろこしが好物で アイスも2個だったけど1個に減ら…

毎晩、辛いのは親の死で寂しくて眠れないんです。優しい親でしたので・・・

私が不幸でも元気でいられるのは、ゆりりんの写真のお蔭なんです。ゆりりんの本を 読みながらＰＣに文をうつしていると、教えられます。恩をオラクルカードから知り もらってばかりいないで、お返ししたほうがいいと教えられて、始めました。 カードはカエル…

今、落ち込んでいます。皿洗いはできるのですが、掃除機を握るのが嫌です。 脚が辛くて転びそうになってしまい、それっきり怖くて・・・ 我慢すると腰が痛くなり、痛いのが我慢できない。腰にふたんをかけた翌朝は、 腰が痛すぎてぎっくり腰になりかける。昨…

自分にいう。 泣きたいときに泣けなかったら、 どうにかなっちゃうところだった。 涙がいっぱいこぼれてよかった・・・ 今日は涙が枯れ果てるまで、 子どものように泣きじゃくろう。 その時間を自分にプレゼントするよ。 涙にいう。 悲しみを洗い流してくれ…

「愛されてない」と思うから、 どうでもよくなる。 「必要とされてない」と思うから、 やる気をなくす。 そんなふうに決めつけて、 自分を追いこむのは、なぜ？ どれほどと、 はかれるようなやさしさを 求めてるの？ あなたが、気が付いてないだけで、 あな…

「人生が思うようにいかない」としたら、 それは、たぶん、 まだ、”本気”じゃないから。 肝心なところで、人に甘えて、 「なんとかうまくいかないかなぁ」って、 ほおづえついて、待ってない？ 本気っていうのは、 他のことが、まったく考えられないくらい、…

クリスタルウォーターボトルをamazonで手に入りました♪ カメラの使い方が分からないので写真に撮れません。 手に入ったので嬉しいです^^輸入品です。 多くの人にお願いしました。ありがとうございます。 先ほど水を入れて冷蔵庫にしまいました^^ クスリを飲…

八方ふさがりだった。 歯を食いしばる気力もなえて、 もうどうなってもいい、と思ったとき、 ひとすじの光を見た。 気がつくと、 大きな愛に抱かれて、 ただただ、泣いていた。 「自分を救えるのは、自分しかいない」 なんどもくり返し、 そうつぶやいた。 …

今日の自分は、 まるで、 池に映ったお月様みたい。 ホンネがいえない かりそめの自分・・・ いつもこれじゃ、 つまらない。 こころの奥で、 じーっと息をひそめてる わたしのホンネ。 もう、まわりに合わせることばかり 考えないから。 もう、タテマエで生…

寂しくていろんなオラクルカードに頼ってきた。結果的にゆりりんの考えた「カエルカード」が一番好きです。 ひとりぼっちで寂しいです。それでも私は誠実になって戦っていくでしょう。 ひとりぼっちで辛い夜は、ゆりりんのことを考えているときが、しあわせ…

自分、病気を忘れてひとりで頑張るところがある。はやい話ごう慢者なの。血圧の症状があるので内科に行かなくては・・・病気になると落ち込む。左手の骨が痛くて ほっといてる。引っ越したい。いろいろひがまれているけど、私はほかに 私と同じ生活を送って…

イ○○は時々死にかける食品が売られる。血圧が高かったら大変なのにコショウ たっぷりの辛いコロッケを買わされた。お肉も血管が痛くてもがいたことがある。 死にかける。具合が悪いのでここまで

健康はお金では買えない。泣きたくなってくる。

一昨日、精神衰弱を発症してしまった。パソコンのヤフオクの設定も無理です。 血圧も高いみたい。何のために生まれてきたんだろう。やりたいことができない。 苦しいのをこうして無理すれば、できないでもない。私だって幸せになりたい 主治医とゆりりんとク…