怒りがおさまらないときは、 いったん、その場から飛び出して、 ひとりになるといいよ。 そこで、 体から怒りのエネルギーが抜け出すように、 深呼吸をくり返して。 それから、 自分の体にひたすら詫びよう。 ごめんね。ものすごく不健康な状態にして・・・ …

「すべてが、学ぶためのできごとだった」 と思えるようになるまで、 心の奥でくすぶっていた自責の念が、 「貴重な体験ができてよかった」という、 感謝の念に変わるまで、 自分に何度も、同じことを問いかけよう。 「今回の体験から学べたことは何？」 文 …